Für einen elastischen, straffen Körper
Faszien sind in aller Munde, denn man weiss mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spass!
Autorenportrait:
Amiena Zylla hat Yoga bereits im Leib ihrer indisch-afrikanischen Mutter erlebt. Als Kind begleitete sie ihre Eltern auf deren Yogareisen um die Welt und war dadurch ständig mit Yoga in Berührung. So fing sie schon in jungen Jahren an, ihre ersten Asanas zu praktizieren. Viele Jahre später folgten Tanzpädagogen-Ausbildungen in Deutschland und Südafrika. Ihre Yoga- und Pilates-Ausbildungen absolvierte sie in Deutschland, Indien und in den USA. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in München unterrichtet sie Kinder und Erwachsene, bietet spezielle Yogakurse und Workshops für Frauen und Pilates-Weiterbildungen an.
80 Seiten, Farbfotos, mit DVD, Broschiert
Erscheinungsdatum: 01. Februar 2016
Für einen elastischen, straffen Körper
Faszien sind in aller Munde, denn man weiss mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spass!
Autorenportrait:
Amiena Zylla hat Yoga bereits im Leib ihrer indisch-afrikanischen Mutter erlebt. Als Kind begleitete sie ihre Eltern auf deren Yogareisen um die Welt und war dadurch ständig mit Yoga in Berührung. So fing sie schon in jungen Jahren an, ihre ersten Asanas zu praktizieren. Viele Jahre später folgten Tanzpädagogen-Ausbildungen in Deutschland und Südafrika. Ihre Yoga- und Pilates-Ausbildungen absolvierte sie in Deutschland, Indien und in den USA. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in München unterrichtet sie Kinder und Erwachsene, bietet spezielle Yogakurse und Workshops für Frauen und Pilates-Weiterbildungen an.
80 Seiten, Farbfotos, mit DVD, Broschiert
Erscheinungsdatum: 01. Februar 2016
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