Sanfte Übungen zur Kräftigung und Entspannung
Wie Sie mit Babybauch fit und beschwerdefrei bleiben? Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Auch für Einsteigerinnen geeignet!
Sanfte Übungen für Schwangerschaftsyoga
Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne und einmalige Zeit. Damit Sie diese aufregenden Monate entspannt genießen können, halten Sie sich typische Beschwerden wie Müdigkeit oder Rückenschmerzen am besten mit schonendem Schwangerschaftsyoga vom Leib. Die Yoga-Übungen aus diesem Yoga-Buch sind optimal auf die Bedürfnisse werdender Mamas zugeschnitten. Spezielle Rückbildungsübungen helfen Ihnen außerdem dabei, nach der Geburt wieder in Form zu kommen.
Yoga in der Schwangerschaft: Buch-Highlights auf einen Blick
• Yoga-Übungen für Mamis in spe:
Alle Yoga-Übungen werden Ihnen step by step ausführlich und leicht verständlich erklärt. Die Asanas können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich auch von Yoga-Neulingen problemlos meistern.
• Asanas für jedes Stadium der Schwangerschaft:
Yoga-Übungen für Becken und Wirbelsäule steuern ab der 1. Woche der Schwangerschaft gegen Beschwerden wie Müdigkeit an. In der 16. bis 34. Woche hilft Ihnen Schwangerschaftsyoga zum Beispiel, Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Ab der 34. Woche bis zur Geburt werden Ihnen Atmungs- und Entspannungsübungen für die Wehen gezeigt und Beschwerden wie Schlaflosigkeit in Angriff genommen. Nach der Geburt und bis Ihr Baby vier Monate alt ist, dreht sich in puncto Schwangerschaftsyoga alles um Themen wie Rückbildung, Stillen oder Gefühlsschwankungen.
• Mit mehr als 400 Fotos:
Damit Sie verstehen, wie die Yoga-Übungen funktionieren, werden die Asanas mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Bildern erklärt. So wird Schwangerschaftsyoga für jeden verständlich.
• Zur natürlichen Geburtsvorbereitung:
Sie wünschen sich eine natürliche Geburtsvorbereitung? Yoga wird von Fachleuten als außerordentlich sanfte Trainingsmethode in der Schwangerschaft und nach der Geburt empfohlen. Das regelmäßige Praktizieren wirkt sich positiv auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind aus.
• Grundlagen des Schwangerschaftsyoga einfach erklärt:
Erfahren Sie, warum sich Yoga in der Schwangerschaft lohnt und was Sie über Beckenboden, Muskeln und Geburt wissen sollten.
160 Seiten, mit zahlreichen Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 27. September 2019
Sanfte Übungen zur Kräftigung und Entspannung
Wie Sie mit Babybauch fit und beschwerdefrei bleiben? Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Auch für Einsteigerinnen geeignet!
Sanfte Übungen für Schwangerschaftsyoga
Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne und einmalige Zeit. Damit Sie diese aufregenden Monate entspannt genießen können, halten Sie sich typische Beschwerden wie Müdigkeit oder Rückenschmerzen am besten mit schonendem Schwangerschaftsyoga vom Leib. Die Yoga-Übungen aus diesem Yoga-Buch sind optimal auf die Bedürfnisse werdender Mamas zugeschnitten. Spezielle Rückbildungsübungen helfen Ihnen außerdem dabei, nach der Geburt wieder in Form zu kommen.
Yoga in der Schwangerschaft: Buch-Highlights auf einen Blick
• Yoga-Übungen für Mamis in spe:
Alle Yoga-Übungen werden Ihnen step by step ausführlich und leicht verständlich erklärt. Die Asanas können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich auch von Yoga-Neulingen problemlos meistern.
• Asanas für jedes Stadium der Schwangerschaft:
Yoga-Übungen für Becken und Wirbelsäule steuern ab der 1. Woche der Schwangerschaft gegen Beschwerden wie Müdigkeit an. In der 16. bis 34. Woche hilft Ihnen Schwangerschaftsyoga zum Beispiel, Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Ab der 34. Woche bis zur Geburt werden Ihnen Atmungs- und Entspannungsübungen für die Wehen gezeigt und Beschwerden wie Schlaflosigkeit in Angriff genommen. Nach der Geburt und bis Ihr Baby vier Monate alt ist, dreht sich in puncto Schwangerschaftsyoga alles um Themen wie Rückbildung, Stillen oder Gefühlsschwankungen.
• Mit mehr als 400 Fotos:
Damit Sie verstehen, wie die Yoga-Übungen funktionieren, werden die Asanas mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Bildern erklärt. So wird Schwangerschaftsyoga für jeden verständlich.
• Zur natürlichen Geburtsvorbereitung:
Sie wünschen sich eine natürliche Geburtsvorbereitung? Yoga wird von Fachleuten als außerordentlich sanfte Trainingsmethode in der Schwangerschaft und nach der Geburt empfohlen. Das regelmäßige Praktizieren wirkt sich positiv auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind aus.
• Grundlagen des Schwangerschaftsyoga einfach erklärt:
Erfahren Sie, warum sich Yoga in der Schwangerschaft lohnt und was Sie über Beckenboden, Muskeln und Geburt wissen sollten.
160 Seiten, mit zahlreichen Farbfotos, Kartoniert
Erscheinungsdatum: 27. September 2019
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