Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.
Autorenportrait:
Lucia Nirmala Schmidt ist seit 25 Jahren als Yoga-Lehrerin, Atemtherapeutin, Bewegungspädagogin und Seminarleiterin tätig. Sie schreibt regelmässig für verschiedene Yoga-Magazine und hat mehrere Bücher veröffentlicht. Ihre Schwerpunkte sind ChiYoga, Meridian-Yoga im Fluss, und ChangeYoga, Yoga für die hormonelle Balance, sowie Pranayama, Yoga-Atmung. Sie leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungszentrum BodyMindSpirit in Zürich.
160 Seiten, kartoniert
Erscheinungsdatum: 17. Juni 2021
Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.
Autorenportrait:
Lucia Nirmala Schmidt ist seit 25 Jahren als Yoga-Lehrerin, Atemtherapeutin, Bewegungspädagogin und Seminarleiterin tätig. Sie schreibt regelmässig für verschiedene Yoga-Magazine und hat mehrere Bücher veröffentlicht. Ihre Schwerpunkte sind ChiYoga, Meridian-Yoga im Fluss, und ChangeYoga, Yoga für die hormonelle Balance, sowie Pranayama, Yoga-Atmung. Sie leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungszentrum BodyMindSpirit in Zürich.
160 Seiten, kartoniert
Erscheinungsdatum: 17. Juni 2021
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