Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.
Kleiner Überblick über den Inhalt:
Gut zu wissen
- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen
- Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen
Hilfreiche Übungsreihen
- in der Peri- und Postmenopause
- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom
- für Frauen mit Brustkrebs
Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise
- Ayurvedische Rezepte
- Einfluss des Lebensstils
- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking
Autorenportrait:
Geeta S. Iyengar lehrt seit 1962 Yoga. Die Yoga-Meisterin steht in der Nachfolge ihres berühmten Vaters B. K. S. Iyengar und hat ein intensives Studium der indischen Philosophie und Medizin absolviert. Sie ist die Leiterin des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Poona und gibt weltweit Yoga-Seminare.
608 Seiten, Gebunden
Erscheinungsdatum: 23. Mai 2018
Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.
Kleiner Überblick über den Inhalt:
Gut zu wissen
- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen
- Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen
Hilfreiche Übungsreihen
- in der Peri- und Postmenopause
- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom
- für Frauen mit Brustkrebs
Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise
- Ayurvedische Rezepte
- Einfluss des Lebensstils
- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking
Autorenportrait:
Geeta S. Iyengar lehrt seit 1962 Yoga. Die Yoga-Meisterin steht in der Nachfolge ihres berühmten Vaters B. K. S. Iyengar und hat ein intensives Studium der indischen Philosophie und Medizin absolviert. Sie ist die Leiterin des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Poona und gibt weltweit Yoga-Seminare.
608 Seiten, Gebunden
Erscheinungsdatum: 23. Mai 2018
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